| 咖喱肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 咖喱肉干热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于钢铁厂工作34分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱肉干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、黑白胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、咖喱粉（适量）
1/3. 瘦肉洗净切小块,淖去血水,放入电饭煲中
2/3. 倒入所的调料,拌匀，平常煮饭键煮熟,最后进行味道调整
3/3. 转烤箱,100度100分钟，转微波炉,中高火叮几次(视干湿度而定)，干一点容易保存,湿的就要赶紧的吃完
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、止消渴等功效；可与鸡腿菇、扁豆、莴笋搭配；与基围虾、鲫鱼、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱肉干热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克