| 红枣花生浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 红枣花生浆热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于洗脚228分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣花生浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（1量杯）、无核红枣（1/3量杯）、清水（适量）
1/4. 冷锅放进花生，慢火炒香；
2/4. 红枣用水清洗干净(如果你买的是花生仁，这个时候也应该用水冲洗一下，但如果象我这样，用的是带壳的花生剥出来的，就不用洗了)；
3/4. 豆浆机加入清水到最少水量，启动干豆按钮，20分钟后就可以了。
4/4. 不用放糖，很香很好喝的一款。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、养血通乳、促生长等功效；可与莲子、苦菊、豆浆搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣花生浆热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克