| 蜂蜜桂圆大枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 157千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 1284千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1030克 | 蜂蜜桂圆大枣茶热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于太极拳362分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜桂圆大枣茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干红枣（250）、桂圆肉（50克）、水（580克）、蜂蜜（400克）、冰糖（80克）
1/7. 将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核
2/7. 桂圆去壳去核
3/7. 将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干
4/7. 保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干
5/7. 将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀
6/7. 放入干净的玻璃瓶中封存
7/7. 饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有子宫肌瘤、补养心脾、眩晕等功效；可与绿茶、枸杞子、大米搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与梨、南瓜子、雪花梨搭配；与大蒜、千张、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜桂圆大枣茶热量1447 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物149.1 克
- 钠7.6 毫克
- 钙43 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾157 毫克