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奶酥巧虎包

奶酥巧虎包的热量和减肥功效

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奶酥巧虎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
蛋液55千卡144千卡13.3克8.8克
33千卡167千卡11.09克12.21克
总量258奶酥巧虎包热量/卡路里810千卡
单板滑雪 热量810千卡,相当于单板滑雪129分钟消耗的热量...378

奶酥巧虎包的做法共29个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(200克)、美玫低筋面(50克)、蛋液(38克)、奶粉(其中制作奶酥馅60克)(68克)、蛋(20克)、细砂糖(38克)、盐(25克)、即发干酵母(3克)、水(125克)、黄油(其中制作奶酥馅60克)(85克)、可可粉(10克)、糖粉(50克)
奶酥巧虎包的做法图解1

1/29. 开启第7档和面II,开始揉面。

奶酥巧虎包的做法图解2

2/29. 15分钟后,面包机停止,加入黄油。

奶酥巧虎包的做法图解3

3/29. 33分钟后,面团揉至扩展阶段。

奶酥巧虎包的做法图解4

4/29. 将可可粉与1小匙温水混匀,取30克面团放在一起揉匀。

奶酥巧虎包的做法图解5

5/29. 将揉好的白面团和可可面团盖上保鲜膜,放温暖处进行基础发酵。

奶酥巧虎包的做法图解6

6/29. 基础发酵时制作奶酥馅:
将室温软化的黄油加入糖粉,用电动打蛋器搅匀。

奶酥巧虎包的做法图解7

7/29. 分次加入蛋液搅匀。

奶酥巧虎包的做法图解8

8/29. 加入奶粉拌匀。

奶酥巧虎包的做法图解9

9/29. 将奶酥馅分成8等份备用。

奶酥巧虎包的做法图解10

10/29. 基础发酵结束,发酵好的面团体积会增大为原来的2.5--3倍,用指蘸少许干面粉插入面团,凹洞不会马上回缩。

奶酥巧虎包的做法图解11

11/29. 将面团排气后分割成8个等份的面团,滚圆,松弛15分钟。

奶酥巧虎包的做法图解12

12/29. 取1分松驰后的面团擀成圆形。

奶酥巧虎包的做法图解13

13/29. 翻面后包入1份奶酥馅。

奶酥巧虎包的做法图解14

14/29. 收口,收口朝下摆放。

奶酥巧虎包的做法图解15

15/29. 从可可粉面团取2个3克的面团,揉搓成圆形。

奶酥巧虎包的做法图解16

16/29. 把揉圆的小面团按扁,粘在包好奶酥馅的面团上做巧虎的耳朵。

奶酥巧虎包的做法图解17

17/29. 取一小块可可面团,搓成细长的条形。

奶酥巧虎包的做法图解18

18/29. 切4小段,在白面团上粘成王字。

奶酥巧虎包的做法图解19

19/29. 取2个约1克左右的可可面团,揉圆。

奶酥巧虎包的做法图解20

20/29. 粘上做巧虎的眼睛。

奶酥巧虎包的做法图解21

21/29. 取1小块比巧虎眼睛小些的可可面团,粘上做巧虎的鼻子。

奶酥巧虎包的做法图解22

22/29. 取1小段长条形粘在鼻子的下方。

奶酥巧虎包的做法图解23

23/29. 取1段长条形来做巧虎的嘴巴。

奶酥巧虎包的做法图解24

24/29. 取1小段长条形折成45度角。

奶酥巧虎包的做法图解25

25/29. 粘在巧虎的睛睛两边。

奶酥巧虎包的做法图解26

26/29. 依次把所有的巧虎面团做好,放烤盘内摆好。

奶酥巧虎包的做法图解27

27/29. 最后发酵结束,巧虎面团体积膨胀了1.5倍,在表面刷上薄薄的鸡蛋液。

奶酥巧虎包的做法图解28

28/29. 预热烤箱,上下火,180度,烤箱中层,烤15分钟。

奶酥巧虎包的做法图解29

29/29. 香喷喷又超萌的巧虎面包就出炉了。

食材功效信息

蛋液的热量144千卡(每100克);具有治喉痛、预防癌症、清热解毒等功效;可与韭菜、丝瓜、百合搭配;与鹅、地瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量167千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 奶酥巧虎包热量810 千卡
  • 脂肪22.67 克
  • 蛋白质36.39 克
  • 碳水化合物77.53 克
  • 413.5 毫克
  • 127 毫克
  • 3.2 毫克
  • 292 毫克

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