| 腊肠土豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 腊肠土豆焖饭热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于弹吉他359分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肠土豆焖饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2根）、东北大米（300克）、中型土豆（1个）、葱丝（少许）、姜丝（少许）
1/8. 腊肠洗净，切薄片。
2/8. 土豆去皮洗净，切小丁儿， 东北大米淘洗干净，浸泡30分钟 。
3/8. 锅内倒入一点点油，放入姜丝爆出香味儿 。
4/8. 放入腊肠片和土豆丁，翻炒至腊肠变为透明薄片 。
5/8. 倒入泡好的大米，转小火，慢慢翻炒，直到大米粒周围透明，中间剩下一个硬心儿 。
6/8. 加入少许水，没过大米面 。
7/8. 转入电饭锅，按下煮饭键，跳闸。
8/8. 盛出，撒上少许葱丝，就可以吃了 。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清洁肠胃、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠土豆焖饭热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克