| 椰汁紫薯丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 445克 | 椰汁紫薯丸热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于堵缝隙218分钟消耗的热量...270 | |||||
椰汁紫薯丸的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（150克）、糯米（150克）、椰汁（1罐）、牛奶（适量）、白糖（20克）
1/9. 紫薯煮熟去皮、去两头（粗纤维多）。
2/9. 用压泥器压成泥状。
3/9. 加糯米粉、糖、牛奶（一点点加）搅拌均匀。
4/9. 和成柔软适中的面团。
5/9. 分成小剂子，揉圆。
6/9. 开锅下丸子，煮2分钟左右，丸子飘起来就好了。
7/9. 盛到碗里。
8/9. 倒入椰汁。
9/9. 很好喝哦！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、增强免疫力、抗癌等功效；可与糙米、牛奶、芹菜搭配；与海蟹、仔鸡、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止虚汗、止渴等功效；可与鸭肉、枣、桂花搭配；与莲子、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、益气、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁紫薯丸热量979 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质12.64 克
- 碳水化合物106.8 克
- 钠62.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾551 毫克