| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于水上排球482分钟消耗的热量...180 | |||||
桂花糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（三根）、糯米（一碗）、红糖（适量）、冰糖（适量）、牙签（少许）
1/6. 藕洗净，切开两头备用。
2/6. 糯米洗净，提前浸泡6个小时（防止煮藕的时候糯米夹生）。
3/6. 用牙签把藕的一端封住，然后往里塞入糯米粒。
4/6. 塞好米粒的藕把另一端也固定住。
5/6. 锅中倒入热水加入红糖，冰糖搅拌均匀。
6/6. 把藕放进去煮制1个钟头即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、养血补益、补脾等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾暖胃、止渴等功效；可与鸭肉、桂花、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克