| 排骨菠菜清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 排骨菠菜清汤面热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于芭蕾舞261分钟消耗的热量...288 | |||||
排骨菠菜清汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜面（适量）、排骨（适量）、排骨汤（少许）
1/4. 锅中倒入热水烧开，加热菠菜面煮熟。
2/4. 捞出菠菜面在碗中备用
3/4. 加入几块排骨，倒入排骨汤少许，再加入清汤。
4/4. 稍加点缀青菜就可以开动喽。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、止消渴等功效；可与山楂、南瓜、红薯搭配；与百合、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨菠菜清汤面热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克