| 豆渣菜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 393克 | 豆渣菜糊热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于贴墙纸55分钟消耗的热量...180 | |||||
豆渣菜糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆渣（1碗）、青菜（1把）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、香麻油（适量）、高汤（2汤勺）
1/1. 豆渣加适量清水，高汤两汤勺，煮开，放入切碎的青菜末，再次开锅熄火，加入盐，胡椒粉，香麻油即可。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降低胆固醇、利小便等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣菜糊热量164 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质4.72 克
- 碳水化合物15.24 克
- 钠82.5 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾391 毫克