| 冰糖南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 611克 | 冰糖南瓜粥热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于刮掉油漆423分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖南瓜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米（适量）、冰糖（按个人口味添加）
1/5. 半个南瓜去籽，去皮，切成小块。
2/5. 糯米洗净，加水放入锅中。
3/5. 倒入南瓜块，加入冰糖。
4/5. 高压锅选择煮粥操作键，高压15分钟即可。
5/5. 待稍冷却减压，用勺拌匀即可开动了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与芦荟、燕麦、五花肉搭配；与羊排、苦瓜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、补血等功效；可与乌鸡、香瓜、百合搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖南瓜粥热量1270 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克