| 冰糖蜜南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 冰糖蜜南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于午睡74分钟消耗的热量...48 | |||||
冰糖蜜南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、冰糖（按个人口味添加）
1/5. 在超市里买的，还有字的，好玩吧！
2/5. 对切开，除去里面的南瓜子，让后再按照它本来的纹路切成月牙形，再对半切，放入盘中。
3/5. 撒些冰糖碎，其实就是大块冰糖吃完瓶中剩下的。
4/5. 入高压锅蒸10分钟就好。
5/5. 出锅稍微冷却后，就可以大口的吃了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、治疗高血压等功效；可与莲子、红枣、排骨搭配；与辣椒、黄鳝、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖蜜南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克