| 半月煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 半月煎饺热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于裸潜111分钟消耗的热量...420 | |||||
半月煎饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（150克）、面粉（200克）、胡萝卜（一根）、木耳泡发（几朵）、笨蛋（2个）
1/3. 南瓜泥趁热加入面粉，和成南瓜烫面团，揉匀。静置20分钟。
2/3. 胡萝卜叉丝，加炒熟的鸡蛋，泡好的木耳切丝拌匀。加适量盐和香油。
3/3. 擀皮，包馅。放入煎锅。小火煎至金黄时，倒入淀粉水至水饺的1/3处。盖盖至水收干。揭下来即可。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、驱蛔虫等功效；可与牛腩、绿豆、莲子搭配；与山药、大闸蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 半月煎饺热量774 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物68.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克