| 榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 总量 | 205克 | 榴莲酥热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于漂流60分钟消耗的热量...300 | |||||
榴莲酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酥皮（飞饼）（1张）、榴莲（1块）
1/6. 准备速度酥皮或飞饼一张，一块榴莲；
2/6. 榴莲去核捣碎；
3/6. 将酥皮切成圆形；
4/6. 将榴莲果肉放在酥皮的一半上；
5/6. 将圆形酥皮对折，捏紧收口处，也可以用叉子按压；
6/6. 烤箱预热220度，中层，约20-25分钟。
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有温暖身体、强身健体、活血散寒等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲酥热量301 千卡
- 脂肪5.33 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物27.09 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾436 毫克