| 山楂糯米酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 山楂干 | 克 | 20千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 120克 | 山楂糯米酪热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于排球47分钟消耗的热量...480 | |||||
山楂糯米酪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、山楂糕（150克）、山楂干（20克）、水（适量）
1/4. 糯米洗净，浸泡四小时，
2/4. 取汤锅，放水，将洗净的山楂干放入，大火烧开后，用小水熬到山楂干变软
3/4. 取出山楂干，将水过滤一下去除杂质，将糯米倒入山楂汁内，熬成粥，
4/4. 将山楂糕压成泥，放入熬好的粥内拌均即成
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补血、补虚等功效；可与兔肉、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消食健胃、收敛止痢、消积化滞等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与海参、胡萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂糯米酪热量375 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物103 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克