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奶酪焗培根意粉

奶酪焗培根意粉的热量和减肥功效

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奶酪焗培根意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
意粉697千卡335千卡10克1.4克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
总量327奶酪焗培根意粉热量/卡路里1298千卡
羽毛球 热量1298千卡,相当于羽毛球288分钟消耗的热量...270

奶酪焗培根意粉的做法共12个步骤

食材主料/辅料

马苏里拉奶酪丝(适量)、意粉(适量)、培根(适量)、芝士粉(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、黑胡椒粉(适量)、意粉酱(适量)
奶酪焗培根意粉的做法图解1

1/12. 锅中做水,水开后倒入一些油和一小勺盐,之后放入意粉煮8分钟。

奶酪焗培根意粉的做法图解2

2/12. 从冰箱里拿出冻硬邦邦的培根放入烤箱用解冻档解冻。

奶酪焗培根意粉的做法图解3

3/12. 将解冻后的培根切成小丁,放在锡纸上,可以把锡纸的四边围起,这样更便于取放。

奶酪焗培根意粉的做法图解4

4/12. 将培根放入烤箱用160-170度烘烤5分钟。

奶酪焗培根意粉的做法图解5

5/12. 把煮好的意粉控水捞出放入碗中。

奶酪焗培根意粉的做法图解6

6/12. 淋上适量的意粉酱。

奶酪焗培根意粉的做法图解7

7/12. 五分钟后,在烤箱里的培根已经烤好了。

奶酪焗培根意粉的做法图解8

8/12. 把烤好的培根码放到意粉上。

奶酪焗培根意粉的做法图解9

9/12. 在意粉上撒上适量的黑胡椒碎。

奶酪焗培根意粉的做法图解10

10/12. 再放上马苏里拉奶酪丝。

奶酪焗培根意粉的做法图解11

11/12. 把烤盘放入烤箱中加热管加热到170度左右烘烤5分钟左右,待奶酪微微焦黄就可以拿出来了。

奶酪焗培根意粉的做法图解12

12/12. 在吃之前可以再撒一点奶酪粉。

食材功效信息

意粉的热量335千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有祛寒、健脾、开胃等功效;

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营养信息

  • 奶酪焗培根意粉热量1298 千卡
  • 脂肪38.67 克
  • 蛋白质48.62 克
  • 碳水化合物68.65 克
  • 2078 毫克
  • 29 毫克
  • 2.28 毫克
  • 637 毫克

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