| 奶酪焗培根意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 327克 | 奶酪焗培根意粉热量/卡路里1298千卡 | |||

1/12. 锅中做水,水开后倒入一些油和一小勺盐,之后放入意粉煮8分钟。

2/12. 从冰箱里拿出冻硬邦邦的培根放入烤箱用解冻档解冻。

3/12. 将解冻后的培根切成小丁,放在锡纸上,可以把锡纸的四边围起,这样更便于取放。

4/12. 将培根放入烤箱用160-170度烘烤5分钟。

5/12. 把煮好的意粉控水捞出放入碗中。

6/12. 淋上适量的意粉酱。

7/12. 五分钟后,在烤箱里的培根已经烤好了。

8/12. 把烤好的培根码放到意粉上。

9/12. 在意粉上撒上适量的黑胡椒碎。

10/12. 再放上马苏里拉奶酪丝。

11/12. 把烤盘放入烤箱中加热管加热到170度左右烘烤5分钟左右,待奶酪微微焦黄就可以拿出来了。

12/12. 在吃之前可以再撒一点奶酪粉。
意粉的热量335千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有祛寒、健脾、开胃等功效;