| 小猪蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 93克 | 小猪蛋羹热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于脱衣服54分钟消耗的热量...120 | |||||
小猪蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个（约50）克）、火煺片（3片）、紫菜（适量）、清水（100克）
1/6. 将蛋打在碗里，用筷子打散搅匀。
2/6. 加入清水，拌匀。
3/6. 将蛋液过筛一遍。
4/6. 将装有蛋液的碗放锅上，碗上盖，以防水滴落在蛋面上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。
5/6. 用火煺片要出如图的小猪的耳朵和鼻子，用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔。
6/6. 把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面，可爱的小猪就出现了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、肥牛、小米搭配；与红薯、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、化痰软坚、清热利水等功效；可与排骨、决明子、海带搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小猪蛋羹热量107 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克