| 双薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 双薯糖水热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于混凝土工作23分钟消耗的热量...420 | |||||
双薯糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、红心薯（1个）、冰片糖（适量）、清水（6碗）
1/4. 紫薯和红心薯分别削皮，切丁；
2/4. 把薯丁放进锅里，加入6碗清水；
3/4. 用煮粥档煮30分钟，加入半块冰片糖；
4/4. 糖融化以后即可，装碗享用。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、瘦身等功效；可与猪排、猪小排、米面搭配；与蛋黄、鸡胸肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双薯糖水热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克