| 奶香南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 486克 | 奶香南瓜羹热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡，相当于耕种262分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香南瓜羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、淡奶油（50毫升）、白砂糖（25克）
1/3. 准备材料
2/3. 老南瓜去皮切成小块，上锅隔水蒸熟
3/3. 蒸熟的老南瓜快，放入食物搅拌机，倒入50毫升淡奶油和25克白沙糖打匀，装碗。滴几滴淡奶油，用牙签划开即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、驱蛔虫等功效；可与红枣、鲈鱼、牛肉搭配；与羊排、海虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、治疗便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保护胃肠、调味等功效；
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营养信息
- 奶香南瓜羹热量1572 千卡
- 脂肪97.1 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠269.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2 毫克
- 钾376 毫克