| 肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 肉夹馍热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于高抬腿90分钟消耗的热量...480 | |||||
肉夹馍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（200克）、水（100克）、即发干酵母（2克）
1/3. 面粉中加水和酵母，面包机揉面20分钟即可，放置在面包机内发酵至两倍大小。
2/3. 取出面团排气，分割成四等份，整形成圆形。入平底锅，中火烙至两面棕黄即可。
3/3. 面饼中间深切一刀，不要完全切开。红烧肉和香菜一起切碎，夹入馍中就可以开吃啦。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 肉夹馍热量723 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克