| 家常美味馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 734克 | 家常美味馅饼热量/卡路里1933千卡 | |||
 热量1933千卡，相当于穿衣服966分钟消耗的热量...120 | |||||
家常美味馅饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉糜（二两）、面粉（三两）、韭菜（一小把）、料酒（适量）、盐（适量）
1/5. 温水和面，醒半小时
准备肉馅：姜碎，韭菜，盐，料酒，淀粉调均
2/5. 把面擀成正方形，（可以刀裁去多余的）
在面皮中心向一边开一刀
在3/4部分涂上肉馅
3/5. 按图折叠
4/5. 按图折叠
5/5. 锅内加少量油，放饼进去，中火5分钟左右翻面
2分钟后加半杯水，盖盖，
10分钟后就可以出锅了！
可以配上醋、姜丝沾食！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、润肠通便、温中行气等功效；可与北极虾、绿豆芽、虾搭配；与牛里脊、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常美味馅饼热量1933 千卡
- 脂肪33.11 克
- 蛋白质27.989999 克
- 碳水化合物67.15 克
- 钠393.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克