番茄炒鸡肝的热量和减肥功效

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番茄炒鸡肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肝	克	332千卡	121千卡	16.6克	4.8克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
总量	764克	番茄炒鸡肝热量/卡路里450千卡
热量450千卡，相当于摆桌子180分钟消耗的热量...150

番茄炒鸡肝的做法共1个步骤

鸡肝（5个）、番茄（1个）、青椒（半个）、胡萝卜（半根）、食用油（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）

1/1. 熟鸡肝切成小块；青椒洗净，去蒂除籽，切小块；番茄洗净，取缔和皮，切小块；胡萝卜洗净，切丁。

2、锅置火上，放入油，油5成热时，倒入鸡肝、青椒、胡萝卜和青椒翻炒5分钟，加番茄酱、盐和少许水，煮至番茄软烂即可。

鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、改善面色、增强免疫力等功效；可与芹菜、肉桂、粳米搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、健胃消食、促进消化等功效；可与菜花、豆腐、鸡蛋搭配；与冰棍、鱼肉、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进血液循环、缓解疲劳等功效；可与鸡翅、猪肝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与菠菜、西兰花、圆白菜搭配；与柚子、白萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；