白菜萝卜豆腐汤的热量和减肥功效

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白菜萝卜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
萝卜	克	63千卡	15千卡	0.8克	0.24克
总量	1067克	白菜萝卜豆腐汤热量/卡路里420千卡
热量420千卡，相当于打桌球168分钟消耗的热量...150

白菜萝卜豆腐汤的做法共2个步骤

白菜（适量）、豆腐（适量）、萝卜（适量）、香菜（适量）、韩式辣椒酱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）

1/2. 白菜、白萝卜、豆腐洗净，切成大小差不多的长条，在沸水焯一下，捞出备用。香菜洗净，切段备用。

2/2. 锅里放油置火上，油烧到5成热时，放入韩式辣椒酱，炒香，放入水把白萝卜、豆腐一起放入锅中大火烧开后。加入白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜，关火，盛出即可。

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、帮助消化等功效；可与冬瓜、甜椒、田螺搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、清热润燥等功效；可与蘑菇、薄荷、鲈鱼搭配；与茭白、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰热、增强免疫力、消积滞等功效；可与肥牛、火腿、排骨搭配；与枣、杨梅、人参相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促进消化、治疗感冒等功效；可与羊肉、虾、胡萝卜搭配；与猪肉、猪里脊肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；