| 花色面包盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶酪 | 克 | 85千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 150克 | 花色面包盏热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于扫地176分钟消耗的热量...180 | |||||
花色面包盏的做法共10个步骤
食材主料/辅料
法棍面包（1条）、黄油（50克）、奶酪（100克）、玉米（适量）、青豆（适量）、胡萝卜（适量）
1/10. 将长法棍面包切成高度一致的小段；
2/10. 用勺将中间挖空， 但不要挖到底部，将所有的面包盏就准备好了；
3/10. 将玉米， 青豆，胡萝卜切成小丁， 放入加点油和盐的水中焯一下；
4/10. 将焯好的蔬菜丁捞出备用；
5/10. 再加入煮熟切好的鸡蛋丁， 放入少量的盐，白胡椒和橄榄油搅拌均匀；
6/10. 将黄油薄薄的涂抹一层在底部和四周；
7/10. 将搅拌均匀的蔬菜丁依次放入面包盏内，将所有面包盏都填满备用；
8/10. 在上面铺上奶酪碎；
9/10. 放入160度预热好烤箱，烤制十五分钟， 装盘即可；
10/10. 非常不错哟。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、补钙、促进代谢等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花色面包盏热量529 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠112.3 毫克
- 钙220 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾303 毫克