| 葱烧吹筒仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 0.1克 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 450克 | 葱烧吹筒仔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于割稻52分钟消耗的热量...198 | |||||
葱烧吹筒仔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吹筒仔（适量）、红葱头（少许）、韭菜花（少许）、老抽（少许）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/6. 红葱头、韭菜花洗净、切碎；
2/6. 吹筒仔洗净，焯水沥干；
3/6. 烧热炒锅下油，爆香红葱头；
4/6. 下韭菜花翻炒出香味；
5/6. 下吹筒仔快速翻炒均匀；
6/6. 调入老抽、生抽炒匀即可。
食材功效信息
红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、缓疲劳等功效；
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、益肝健胃等功效；可与鸡蛋、黄豆芽、虾搭配；与牛排、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱烧吹筒仔热量171 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质4.589999 克
- 碳水化合物20.35 克
- 钠100 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.84 毫克
- 钾825 毫克