| 炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 油炸粉 | 克 | 314千卡 | 331千卡 | 12.1克 | 1.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 大蒜粉 | 克 | 13千卡 | 331千卡 | 16.55克 | 0.73克 |
| 总量 | 771克 | 炸鸡腿热量/卡路里1468千卡 | |||
 热量1468千卡，相当于街舞187分钟消耗的热量...470 | |||||
炸鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一些）、油炸粉（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）、大蒜粉（适量）、辣椒粉（一些）、蜂蜜（一些）
1/4. 鸡腿腌好,用酱油,辣椒粉,蜂蜜.大蒜粉,大蒜 腌制半天
2/4. 热锅.加上油
3/4. 准备好油炸粉.把鸡腿放在上面 沾上粉.（鸡腿沾粉前,最好沾上一些蛋白）
4/4. 小火煎炸.好吃的鸡腿就做好了. 还是家里做的好吃.也香.乾净
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚填精、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
油炸粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、保护肝功能、防癌症等功效；可与猪肉、粳米、醋搭配；与蜂蜜、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
大蒜粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 炸鸡腿热量1468 千卡
- 脂肪15.43 克
- 蛋白质54.75 克
- 碳水化合物184.03 克
- 钠5901 毫克
- 钙190 毫克
- 铁16.95 毫克
- 钾2074 毫克