| 飘香糯米粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 飘香糯米粽热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于乐队演奏303分钟消耗的热量...240 | |||||
飘香糯米粽的做法共17个步骤
食材主料/辅料
粽叶（适量）、糯米（适量）、无皮绿豆（适量）、熟板栗（适量）、咸蛋黄（适量）、腊肠丁（适量）、卤花生（适量）、泡过夜的红豆（适量）、杏脯（适量）
1/17. 锅里加少量油将腊肠、糯米、卤花生小火拌炒，加入适量的卤汁拌匀至凉；
2/17. 准备剪刀、棉绳。粽叶尾端太硬，剪掉一部分；
3/17. 将两片粽叶重叠；
4/17. 最下的一片折叠一部分；
5/17. 右边的折叠成90度；
6/17. 再往左折叠；
7/17. 四周稍微按压一下；
8/17. 握在手里成锥状（可调整大小）；
9/17. 放入拌好的馅料；
10/17. 正面往里折叠；
11/17. 后面往前折叠；
12/17. 右面往左折叠；
13/17. 左面往右折叠；
14/17. 多出来的往前下折叠；
15/17. 用棉线捆扎；
16/17. 包好粽子，放入高压锅中高压一个半小时；
17/17. 煮好，开动喽！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止汗、美容益寿等功效；可与兔肉、香瓜、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飘香糯米粽热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克