| 海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 286千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 100克 | 海鲜汤热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于小轮自行车34分钟消耗的热量...510 | |||||
海鲜汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
干花蛤（10克）、上海青（100克）、香油（适量）、盐（适量）、姜丝（适量）、葱段（适量）
1/11. 干花蛤
2/11. 加水泡发清洗干净，我洗了好多次感觉还有沙
3/11. 洗好的花蛤干
4/11. 锅里添适量清水加姜丝和葱段适量盐
5/11. 大火煮开
6/11. 放入花蛤干大火煮5分钟
7/11. 淘洗干净的上海青
8/11. 放入上海青
9/11. 大火煮1分钟
10/11. 关火前加香油
11/11. 开喝
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有解毒消肿、宽肠通便、降血脂等功效；可与米豆腐、内酯豆腐、板豆腐搭配；与南瓜、小南瓜、金瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜汤热量286 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克