| 排骨山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 排骨山药汤热量/卡路里1605千卡 | |||
 热量1605千卡，相当于郑多燕268分钟消耗的热量...360 | |||||
排骨山药汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、山药（500克）、洋葱（适量）、姜（适量）、枸杞（适量）、红辣椒（适量）
1/7. 排骨 用水泡 20分钟 去掉血水
2/7. 在开水中 焯一下
3/7. 捞出排骨 倒掉 水 很干净了吧
4/7. 把排骨 放在电压力锅里 放葱段 姜片 枸杞 红辣椒 按煲汤键
5/7. 准备山药 去皮 洗净 切滚刀块
6/7. 高压锅 跳闸后 把排骨和汤都倒入铁锅里 加入切好的山药块 加入适量的盐 小火炖30分钟
7/7. 香香的排骨山药汤就煲好了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、润肌肤等功效；可与大蒜、南瓜、洋葱搭配；与杏仁、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、白带多、健脾补肺等功效；可与芡实、葡萄、玉米面搭配；与虾、胡萝卜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨山药汤热量1605 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克