| 木耳黄瓜拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 167克 | 木耳黄瓜拌粉丝热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于焊接114分钟消耗的热量...180 | |||||
木耳黄瓜拌粉丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粉丝（半把）、草鸡蛋（2个）、木耳（3大朵）、黄瓜（半根）、香葱（1棵）、盐（1勺）、白醋（1勺）、生抽（半勺）、香油（适量）
1/10. 木耳粉丝提前清水泡发。
2/10. 锅内烧开水，放入粉丝煮约半分钟捞出。
3/10. 接着放入木耳煮几分钟。
4/10. 木耳捞出撕小朵放入碗内。
5/10. 黄瓜洗净切丝。
6/10. 鸡蛋磕入碗内搅成鸡蛋液，放入锅内煎成鸡蛋饼。
7/10. 鸡蛋饼切丝。
8/10. 黄瓜丝粉丝和木耳混合。
9/10. 加入鸡蛋丝。
10/10. 放白醋，生抽和盐调匀，淋香油即可食用。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、减肥、贫血等功效；可与圆白菜、海蜇头、竹笋搭配；与猪血、青萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳黄瓜拌粉丝热量342 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.28 克
- 碳水化合物90.45 克
- 钠18.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁6.96 毫克
- 钾61 毫克