| 鱼酱炒白果西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 鱼酱炒白果西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于马路散步18分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼酱炒白果西葫芦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1根）、鲜白果（适量）、盐（适量）、鱼酱（1勺）
1/5. 西葫芦切薄片；
2/5. 新鲜的白果去皮备用；
3/5. 准备一勺鱼酱，炒锅烧热，倒入鱼酱翻炒；
鱼酱炒香后，倒入新鲜的白果；
4/5. 白果半熟的时候倒入西葫芦片，大火翻炒；
5/5. 临出锅前，依据个人口味撒入适量翻炒均匀盐即可。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、清热利尿、防癌等功效；可与鸡蛋、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼酱炒白果西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克