| 草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 草莓酸奶热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于摩托艇运动59分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草莓（12个）、低脂酸奶（1杯）
1/7. 准备好低脂原味酸奶喝新鲜草莓
2/7. 草莓去蒂洗干净
3/7. 用料理机将草莓切成小块
4/7. 在杯子底部铺上一层草莓丁
5/7. 酸奶倒入杯中
6/7. 到一层酸奶没过草莓后再把其他的草莓丁放入杯中，再倒入酸奶没过草莓
7/7. 最后留两颗完整的草莓点缀在酸奶上即可
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防便秘、利尿等功效；可与橙子、牛奶、酸奶搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克