| 大葱炒白菜木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 黑木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 大葱 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 310克 | 大葱炒白菜木耳热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于冲浪68分钟消耗的热量...108 | |||||
大葱炒白菜木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（200克）、黑木耳（100克）、大葱（10克）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）
1/6. 木耳凉水泡发，撕成小朵，葱姜蒜切片
2/6. 白菜切片洗净控干
3/6. 热油放入葱姜蒜爆香
4/6. 加入白菜炒软，加少许酱油
5/6. 加入木耳同炒
6/6. 加盐调味出锅即可
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、养胃生津、利尿通便等功效；可与鳜鱼、田螺、排骨搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、延缓衰老、防治缺铁性贫血等功效；可与芦荟、竹笋、鱿鱼搭配；与鸭翅、红螺 、麦冬相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、舒张血管、发汗等功效；可与基围虾、樱桃、北极虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大葱炒白菜木耳热量122 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质5.45 克
- 碳水化合物23.76 克
- 钠107.8 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.54 毫克
- 钾557 毫克