| 核桃芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 芝麻 | 克 | 207千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 140克 | 核桃芝麻糊热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于做头发861分钟消耗的热量...60 | |||||
核桃芝麻糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（100克）、芝麻（40克）、白糖（适量）、米饭（适量）、枸杞子（适量）
1/6. 准备材料：黑芝麻，核桃仁，枸杞子，桂圆肉，米饭，葡萄干
2/6. 将所以材料放入料理机里加上少许白糖。
3/6. 倒入开水。
4/6. 盖好盖子之后打开开关用一分钟的时间将所以食材搅拌。
5/6. 如果香更细滑可以再按一分钟继续搅拌。
6/6. 做这款米糊，我采用的搅拌机是有六块刀片的，所以一分钟就可以将米糊做好。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、补虚强体、缓解疲劳等功效；可与枣、鳝鱼、阿胶搭配；与白酒、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、预防高血压、通便等功效；可与桑葚、山药、梨搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃芝麻糊热量861 千卡
- 脂肪111.7 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠12.3 毫克
- 钙805 毫克
- 铁24.9 毫克
- 钾898 毫克