| 黑豆黄芪党参汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 447克 | 黑豆黄芪党参汤热量/卡路里1559千卡 | |||
 热量1559千卡，相当于誊写678分钟消耗的热量...138 | |||||
黑豆黄芪党参汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、黄芪（适量）、党参（适量）、桂圆肉（适量）、猪瘦肉（适量）、盐（少许）
1/3. 猪瘦肉洗净切块，飞水待用。（飞水：把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水）
2/3. 把材料取出，腌泡3分钟并清洗干净
3/3. 把材料连同瘦肉一起放入汤锅中，大火烧开转小火慢炖2小时，加入盐调味即可。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防动脉血管硬化、治便秘等功效；可与小米、大米、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有补气虚、降血糖、抗肿瘤等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防治胃溃疡、健脾益肺等功效；可与白术、乌鸡、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有失眠、益气血、补心益脾等功效；可与小米面、小米、当归搭配；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补钙、止消渴等功效；可与洋葱、韭菜、南瓜搭配；与雪梨、羊肝、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆黄芪党参汤热量1559 千卡
- 脂肪13.15 克
- 蛋白质55.7 克
- 碳水化合物170.36 克
- 钠69.8 毫克
- 钙173 毫克
- 铁11.32 毫克
- 钾1774 毫克