| 金沙南瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 282克 | 金沙南瓜片热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于露营25分钟消耗的热量...150 | |||||
金沙南瓜片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（一个）、咸蛋黄（3颗）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 嫩南瓜去蒂清洗干净，剖开掏去瓜馕不要，切成薄片；
2/5. 咸蛋黄切成粒，大概一个蛋黄四粒的样子；
3/5. 坐锅烧油，放咸蛋黄炸香，炒得咸蛋黄出油起泡泡后，倒入南瓜片不停的翻炒；
4/5. 中途可以适量喷一些水以免粘锅，一直用大火翻炒；
5/5. 等南瓜片炒软，咸蛋黄都裹到南瓜片表面后，调盐翻匀即可出锅。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金沙南瓜片热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克