| 蜂蜜龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 60千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 95克 | 蜂蜜龟苓膏热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于乐队演奏75分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜龟苓膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（20克）、蜂蜜（适量）、温开水（或凉水）（50克）、沸腾的开水（450克）
1/5. 将20克龟苓膏粉倒进碗内；
2/5. 加入50克温开水（包装盒上写的做法用温水，我试过用凉水也是可以的）；
3/5. 调成无颗粒的稀糊状；
4/5. 小锅里放450克~500克清水，大火煮开，转小火，把调成稀糊状的龟苓膏倒进沸腾的开水里；边倒龟苓膏糊边搅拌，待龟苓膏重新煮开就可以关火了。
5/5. 把龟苓膏倒进模具，室温冷却后盖上保鲜膜，放进冰箱冷藏至凝固。想吃的时候取出，用牙签围着模具周边划一圈，就可以轻松地脱模，吃的时候浇上蜂蜜即可。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、胡萝卜、梨搭配；与葱、米饭、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜龟苓膏热量301 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物162.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克