| 绿茶奶香西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 100克 | 绿茶奶香西米露热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于摩托艇运动78分钟消耗的热量...150 | |||||
绿茶奶香西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、牛奶（200毫升）、淡奶油（200毫升）、绿茶粉（5克）、白糖（2小勺）
1/7. 准备好的用料。
2/7. 大西米在开水锅里面焯烫十几秒，捞出过凉水再用清水泡水。
3/7. 泡上两小时以后换水煮熟成透明状。
4/7. 牛奶，奶油加上绿茶粉搅匀烧开。
5/7. 加入西米再次烧开加糖。
6/7. 盛出就可以。
7/7. 奶香带着浓浓茶香的西米就做好了。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿茶奶香西米露热量195 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克