| 薏仁海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 薏仁海带排骨汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于瘦身操224分钟消耗的热量...354 | |||||
薏仁海带排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、薏仁（50克）、干海带（30克）、姜片（5片）、冬瓜（30克）
1/6. 排骨焯水，干海带提前泡发蒸熟。
冬瓜切大块，薏米洗净。
2/6. 砂锅加足量的水，加入排骨大火烧开打去浮沫。
3/6. 加入姜片
4/6. 加入薏米煲1小时
5/6. 加入薏米煲1小时
6/6. 加入海带继续煲半小时
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、润肌肤等功效；可与紫菜、红薯、丝瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏仁海带排骨汤热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克