| 缤纷莓果燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓 | 克 | 26千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 低粉 | 克 | 375千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰丝 | 克 | 85千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 缤纷莓果燕麦饼干热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡，相当于割稻446分钟消耗的热量...198 | |||||
缤纷莓果燕麦饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（100克）、金黄幼砂糖（64克）、鸡蛋（1枚）、低粉（106克）、小苏打粉（1/4t）、椰丝（26克）、耐高温巧克力豆（66克）、蔓越莓（80克）、即时燕麦片（146克）
1/6. 黄油加入砂糖隔热融化
2/6. 加入鸡蛋搅拌均匀
3/6. 筛入粉类切拌均匀
4/6. 加入椰丝,巧克力豆,蔓越莓,燕麦片混合
5/6. 将面糊揉成团
6/6. 分成18g一个,搓圆按扁,烤箱预热180度，中层上下火约15分钟
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、润肺利咽等功效；可与黄豆、海虾、小米面搭配；与茶叶、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调节胃酸分泌、细腻皮肤、去除污渍等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 缤纷莓果燕麦饼干热量1473 千卡
- 脂肪137.74 克
- 蛋白质27.25 克
- 碳水化合物106.22 克
- 钠27560.3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾489 毫克