| 剁椒红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 剁椒红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于爵士乐健身操50分钟消耗的热量...360 | |||||
剁椒红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、剁辣椒（2大勺）、盐（适量）
1/3. 先将红薯去皮洗干净，然后切成稍薄的大片；
2/3. 用少许盐将红薯腌15分钟；
3/3. 将腌好的红薯片用凉开水冲洗干净，加剁辣椒拌匀后用保鲜盒装好进冰箱冷藏，隔天就可以吃了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、增强免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与水芹菜、米面、猪排搭配；与柴鸡、大闸蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
