| 苏叶混搭沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 382克 | 苏叶混搭沙拉热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于滑旱冰88分钟消耗的热量...420 | |||||
苏叶混搭沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苏叶（适量）、小西红柿（适量）、姑娘儿（适量）、香肠（适量）、香醋沙拉酱（适量）
1/6. 准备几片苏叶，苏叶洗净切好备用.
2/6. 准备些小西红柿，小西红柿洗净.切开两半备用.
3/6. 准备些东北特产姑娘儿，将姑娘儿去皮洗净备用.
4/6. 准备些含苏子叶的香肠，将香肠切段备用.
5/6. 将切好的苏叶.小西红柿.姑娘儿.香肠装入沙拉碗，将沙拉碗里的原料拌匀
6/6. 准备香醋沙拉酱，将少许香醋沙拉酱倒入装有原料的沙拉碗.拌匀即可
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、促进消化、清热解毒等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与土豆、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苏叶混搭沙拉热量614 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物17 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克