| 咕咾肉菠萝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 406克 | 咕咾肉菠萝热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于背包旅行104分钟消耗的热量...420 | |||||
咕咾肉菠萝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、菠萝（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生粉（适量）
1/5. 食材：肉末、菠萝。
2/5. 肉末加料酒、盐、鸡精、生粉调匀。(做成肉圆放在水淀粉里一滚再炸)。
3/5. 热锅七成热油，小火炸肉圆炸至金黄捞出沥掉多余油。
4/5. 番茄酱放碗中加白糖水淀粉调匀，锅中留有一点油，小火熬番茄酱变色关火。
5/5. 倒入炸过肉圆、菠萝拌匀装盘，一口一个太赞咯，
酸酸甜甜就是你。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、滋阴等功效；可与香芋、扁豆、豆腐皮搭配；与梨、龟、北极虾相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、健胃消食、促消化等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咕咾肉菠萝热量727 千卡
- 脂肪30.92 克
- 蛋白质15.14 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠58.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾271 毫克