| 土豆鱼丸炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 460克 | 土豆鱼丸炒饭热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于烤面包67分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆鱼丸炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、各式鱼丸（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 土豆.尖椒切成均匀的丁.
鱼丸开水煮熟.切成均等的块状.
2/5. 炒锅放油.烧热后倒入土豆丁.
3/5. 土豆炒熟放入米饭翻炒.再放入鱼丸块翻炒.
4/5. 撒入稍许盐和黑胡椒粉.
5/5. 最后放入尖椒.翻炒均匀.
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、和胃等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、燃烧脂肪等功效；可与鹌鹑、卷心菜、虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鱼丸炒饭热量269 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠4.9 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾551 毫克