| 蜜柚鲜虾沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 584克 | 蜜柚鲜虾沙拉热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于溜旱冰138分钟消耗的热量...450 | |||||
蜜柚鲜虾沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蜜柚（一个）、鲜虾（适量）、核桃仁（适量）、生菜（适量）、橄榄油（适量）、法式黄芥末（适量）、苹果醋（适量）、炼乳（或沙拉酱）（适量）
1/4. 蜜柚剥皮取肉，将柚子肉掰成小块，核桃仁炒熟晾凉，生菜洗净抹干，撕成小块。
2/4. 鲜虾剥壳留尾挑去沙线洗净，入沸水焯熟。
3/4. 将橄榄油、法式黄芥末、苹果醋、炼乳按照自己的口味调成调味酱。
4/4. 将所有材料混合，淋上调味酱即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、促消化、提高性欲等功效；可与香菜、韭菜、韭菜花搭配；与水芹菜、苦瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有净化血液、预防动脉硬化、缓解疲劳等功效；可与百合、阿胶、黑芝麻搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进血液循环、增进食欲等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜柚鲜虾沙拉热量1036 千卡
- 脂肪66.6 克
- 蛋白质36.37 克
- 碳水化合物9.06 克
- 钠410.2 毫克
- 钙201 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾1664 毫克