| 日式口味西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 181克 | 日式口味西兰花热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于骑独轮车10分钟消耗的热量...300 | |||||
日式口味西兰花的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、哈肉联红肠（适量）、日式口味沙拉汁（适量）
1/2. 热水煮熟西兰花.放凉后浇上日式口味沙拉汁.
2/2. 随自己喜欢还可以配上其他的蔬菜.这次放了些哈肉联红肠
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、清热解渴、增强血管韧性等功效；可与平菇、芥末、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式口味西兰花热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克