| 沙拉版太极图热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 甜玉米罐头 | 克 | 185千卡 | 60千卡 | 2.5克 | 1.6克 |
| 总量 | 571克 | 沙拉版太极图热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于游泳23分钟消耗的热量...600 | |||||
沙拉版太极图的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一粒）、甜玉米罐头（1/2罐）、煮熟的毛鸡蛋（一粒）、千岛酱（沙拉酱）（少许）
1/5. 西红柿去籽切小粒；
2/5. 沙拉菜切丝；
3/5. 取一大盘均匀的铺上沙拉丝，再将西红柿粒和玉米粒摆成太极图的“S”型；
4/5. 毛鸡蛋切2片分别摆在西红柿粒和玉米粒上（我用的是卤蛋）；
5/5. 记得吃之前浇上千岛酱（沙拉酱），拌匀。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降血脂、促进消化等功效；可与山楂、豆腐、鸡蛋搭配；与鳙鱼、土豆、草鱼相克，同食可能会引起不适；
甜玉米罐头的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙拉版太极图热量227 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克