| 墨鱼炖黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干墨鱼 | 克 | 804千卡 | 287千卡 | 65.30克 | 1.90克 |
| 总量 | 280克 | 墨鱼炖黄瓜热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于肚皮舞179分钟消耗的热量...270 | |||||
墨鱼炖黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干墨鱼（2只）、黄瓜（2根）、高汤（1锅）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 干墨鱼要选用稍微大一点的，方便泡好后切大片，要提前一夜泡软，去掉骨头，撕去黑膜，洗净备用。
2/4. 处理好的墨鱼改刀斜片成大片，加足够的高汤烧开后转小火慢炖一个半小时;
3/4. 黄瓜去掉两头的蒂子，用果皮刨将黄瓜竖着刨成宽的长片；
4/4. 等墨鱼炖好后加黄瓜片继续炖5-10分钟，最后调盐依个人喜好添加胡椒粉即可。
食材功效信息
干墨鱼的热量287千卡（每100克）；具有催乳、益血补肾、壮阳等功效；可与紫菜、银耳、韭菜搭配；与碱、果汁、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 墨鱼炖黄瓜热量804 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质65.3 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠1744 毫克
- 钙82 毫克
- 铁23.9 毫克
- 钾1261 毫克