| 蛎蟥萝卜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 424克 | 蛎蟥萝卜丝汤热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于午睡38分钟消耗的热量...48 | |||||
蛎蟥萝卜丝汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蛎蟥（或蛏子替代）（10只）、鸡汤（适量）、大红萝卜（半个）、粉丝（1团）、香葱碎（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（适量）、大葱、（适量）、油、（适量）、姜（适量）
1/12. 1-4图，原料。
2/12. .......
3/12. ........
4/12. .........
5/12. 蛎蟥在清早时去买比较新鲜是活的，回来用淡盐水泡着吐沙。
6/12. 大红萝卜洗净，去外皮，对切两半。（我就用了一半萝卜，可做出如图中所示的碗，有两碗多的汤）
7/12. 萝卜切极细的丝，最好是手切的，不是擦的。
8/12. 锅热后，倒入少量的油，油热后，用葱花，姜片炝锅。
9/12. 倒入鸡汤，煮沸。
10/12. 加入萝卜丝，中火煮开。
11/12. 加入粉丝和蛎蟥，煮熟，加盐调味，即可。
12/12. 碗中撒入适量的白胡椒分和香葱碎，沏入煮好的热汤，盛入萝卜丝和粉丝还有蛎蟥，大功告成。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 蛎蟥萝卜丝汤热量30 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠158 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾80 毫克