| 韭黄炒白蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 总量 | 223克 | 韭黄炒白蛤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于掸灰尘11分钟消耗的热量...150 | |||||
韭黄炒白蛤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭黄（适量）、白蛤肉（适量）、白蛤（适量）、胡萝卜（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/6. 食材：韭黄，白蛤肉。
2/6. 韭黄洗净，切段，胡萝卜丝。
3/6. 食材：白蛤。
4/6. 洗净用热水蒸开，剥出肉洗净待用。
5/6. 热锅热油倒入姜末、白蛤煸炒。
6/6. 倒入少量生抽，再加点盐稍炒就可以装盘了。
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中开胃、补肾助阳、健胃等功效；可与平菇搭配；
