| 丝瓜小开洋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜小开洋热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于堆肥12分钟消耗的热量...300 | |||||
丝瓜小开洋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、舟山小开洋（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、清水（适量）、水淀粉（适量）
1/4. 丝瓜洗净切滚刀块，小开洋放水里浸泡10分钟，捞出沥干水分
2/4. 冷油锅中放入蒜片和小开洋爆香
3/4. 放入丝瓜翻炒，放入盐，味精调味，烹入少量白醋
4/4. 倒入适量清水煮至丝瓜变软，淋上薄薄的水淀粉勾芡，盛盘开吃~
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、活血、清凉等功效；可与鸡肉、火腿、北极虾 搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜小开洋热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克